三ノ峠山（さんのとうげやま）
・標高：469m
・所在地：新潟県長岡市
・山頂手前に小屋とベンチがある
・「東山ファミリーランド」からも登ることができる
・例年12月下旬～3月までは積雪期
長岡市の「三ノ峠山」は標高469mと低山ですが、地元で人気の里山です。
登山道は整備され登りやすく、要所要所で丸太ベンチも設置されています。山頂からの眺望はそれほどですが、見晴らしの良いポイントもあるので、登山初心者の人を連れて登るのにおススメです。雪解けが比較的早く、登山口へのアクセスが容易なのも人気の理由です。
特に4月上旬は、山頂付近にはカタクリが、ふれあい農業公園には桜の花がたくさん咲きます。天気の良い休日には沢山の家族連れが訪れます。
▼三ノ峠山から萱峠までの記事はこちら▼
▼冬の三ノ峠山の記事はこちら▼
駐車場情報
標高150mの「東山ふれあい農業公園」駐車場まで車でらくらく移動。ここの手前のキャンプ場（後述）にもトイレがある駐車場があり、そこから登り始める人も多いです。
この日は4月の中旬。桜が満開です。平日だったので、駐車場も空いていました。
この日のコース
登山コースもいくつかありますが、一般的な「赤道コース」から登り、ブナ平へ抜ける周回コースを紹介します。
駐車場 ⇒（赤道コース）⇒ 三ノ峠山頂 ⇒ 観鋸台 ⇒ 三ノ峠山頂 ⇒（スキー場コース）⇒（分岐）⇒ ブナ平 ⇒ 駐車場
往復距離：5.3km 累積標高差：（上り）480m（下り）490m
標準コースタイムとしては、上り下りともに1時間ぐらいだと思います。
※往復距離と累積標高差は概測
駐車場に登山案内図があるので、確認しましょう。この日は三ノ峠山の先の「観鋸台」まで行く予定です。
農業公園 ⇒ 三ノ峠山頂
それでは出発です。青空と緑、桜がとてもきれいでこの時点でとても満足です。来て良かった～。
しばらくアスファルトの道をテクテク登っていきます。
アスファルトがなくなり、道なりに丘を登っていきます。
丘を登るとまた素敵な広場が現れます。
道なりに進みます。それにしても爽やかで気持ちが良いです。
コース図の看板が見えてきました。
大ざっぱな（笑）コース図看板の奥に「赤道コース」入口が見えるので、そちらへ進みます。
ここが登山口。東山連峰は熊が生息しているので、念のため熊鈴を鳴らしながら登ります。ちなみに自分は三ノ峠山周辺で熊と遭遇したことはありませんが、奥の萱峠～花立峠の間で何度か目撃しています（今回紹介するコースよりだいぶ奥の方です）。
再び「赤道コース入口」と書かれた標柱があり、分岐になっています。左側が正規の登山道ですが、この日は右側に進みました。
少し坂を登ると。。。
広々とした丘に出ます。奥に見える登山道へお散歩気分で進みます。
広い丘を通り過ぎ、山道に入ったところでベンチがあります。疲れていたら景色を眺めながら休憩できます。
先へ進み、先ほどの正規ルートと合流します。緩やかな坂道が続きます。
時々分かれ道のような所がありますが、たいていショートカット道なので、どのみち合流します。初めての人は広い道を選択して進めば大丈夫です。
途中に丸太のベンチと鐘があります。
さらに進むとちょっとした急登があり、その途中で見晴らしの良い場所があります。ここにも丸太のベンチがあります。
その横には大きな榎の木があります。小屋がもうすぐなので、休憩せずに進みました。
小屋が見えてきました。
「友遊小屋」です。名前がいいですね。使用されている人達がいらしたので中の写真は撮りませんでしたが、しっかり管理されたきれいな小屋です。
小屋にはデッキがあります。小屋横にはテーブルとベンチもあります。長岡市街方面が少し見えます。
離れた場所にトイレもあります。
小屋の反対側にはここにも丸太のベンチ。
では山頂へ向かいます。山頂までの最後の坂です。
その坂途中にも丸太のベンチとテーブルがあります。
坂を登りきるとスキー場コースと合流します。山頂方面へ進みます。
三の峠山山頂に到着しました！この時季は木に葉がついていないので、割と見晴らしが良いです。カタクリも沢山咲いていました。
かわいいお地蔵さんもあります。山頂にはテーブルとベンチがあります。
三ノ峠山頂～観鋸台へ
この日は「観鋸台（かんきょだい）」まで行く予定だったので、山頂は写真だけ撮って先へ進みました。
カタクリロード（勝手に命名）。
途中にある分岐。左へ行くと尾根歩きで周辺の景色はあまり見えませんがカタクリが沢山咲いています。この日は右から行きました。
右から行くと巻き道です。細い道なのですれ違い時に注意が必要ですが、なだらかで景色も良いです。
途中、ベンチもあるので、景色を眺めながら休憩できます。晩秋～初春の間は木の葉が落ちて見晴らしが良くなるのでおススメです。
巻き道が終わり、先ほど分かれた道と合流します。
その先に「観鋸台（かんきょだい）」があります。ベンチとテーブルがあり、左手に「鋸山」を眺めながら休憩できます。
「鋸山」を眺めながらコーヒーを飲む至福のひと時。ちなみにこの写真は夏の写真です。
観鋸台 ⇒ 山頂 ⇒ 駐車場
では、三ノ峠の山頂へ戻ります。
色々とすっ飛ばして、山頂手前の分岐に戻ってきました。
下山は赤道コースをそのまま下った方が楽ですが、今回は右のスキー場コースへ行きました。
しばらく下っていくと、「鋸山」方面が良く見えるベンチとテーブルがあります。ここで休憩するのもいいですね。
こちらのコースにもカタクリが沢山咲いていました。
「ブナ平」と「スキー場コース」との分岐に出ます。
※2025年に久々にスキー場コースから下山しようとしたら、閉鎖されて藪道になっていました。ブナ平へのコースは通れます。
ここにもベンチとテーブルがあります。ありがたや～。
「ブナ平」方面へ下りました。しばらく急坂が続きます。
急坂が終わると、ゆるやかなアップダウンの道が続きます。
「ブナ平」に出ました。ここからはファミリーランドのハイキングコースで、道がきれいに整備されています。
案内図には詳細な道が書かれていません。どの道を進んでもいずれは東山ファミリーランド内の道路に出ますが、初心者の人はYAMAPやヤマレコなどで道を確認しながら進むと良いでしょう。
途中で「見晴らし広場」に寄ってみるのもいいですね。
「見晴らし広場」にはちょっとした展望台もあります。
長岡市の街並みがよく見えます。
先ほどの道に戻って「瞑想の池」へ行きました。
「瞑想の池」。瞑想せずに、眺めるだけで通過しました（笑）
池の先にある橋を渡って、左手の登り坂は公園駐車場へ戻る近道です。右手の下り坂はキャンプ場方面です。この日はトイレを我慢していたので、キャンプ場の方面へ。
分岐がちょくちょく出てきますが、ひたすら沢沿いを下っていきます。
水芭蕉。
キャンプ場のトイレに到着！間一髪セーフでした（汗）。トイレと駐車場があるので、ここを起点として登る人も多いです。キャンプシーズンは早めに行かないとすぐに満車になります。
すっきりしたので、公園駐車場へ戻ります。車道をてくてく歩いても着きますが、左手の山道から行くこともできます。せっかくなので、山道を使いました。
ちょっと登ります。
公園に戻ってきました！
お昼ご飯をまだ食べていなかったので、2本の木の下にあるテーブル・ベンチで食事休憩して帰りました。おしまい。
三ノ峠山の感想
「三ノ峠山」は長岡の登山者にはよく知られている山で、先述しているとおり登りやすいので、初心者におススメの山です。家族連れで登っている人もよく見かけます。
春や秋の週末には多くの人が訪れます。距離や標高差が短く、日差しを避けながら登ることができるので、真夏でもトレーニングで登る人が結構います。
観鋸台より先、萱峠コースの雪が溶ければ桝形山、萱峠、鋸山への縦走もしやすくなります。
また、「ふれあい農業公園」も天気の良い週末は、多くの自然好きな家族連れで賑わうスポットです。ピクニックや軽めのハイキングで訪れてみてはいかがでしょうか。
▼三ノ峠山から萱峠までの記事はこちら▼
▼冬の三ノ峠山の記事はこちら▼
三ノ峠下山後に立ち寄る温泉
長岡市は家が近いので下山後に温泉に立ち寄ることが少ないのですが、夏場に登った後は「麻生の湯」で汗を流すこともあります。駐車場も広くて食事もなかなか美味しいのでお勧めです。
持って行った主な道具
TRAILBUM STEADY
重量485gと超軽量のバックパックです。基本容量40Lですが、吹き流しが長いので最大50Lまで入るそうです。フロントの大きなメッシュポケットで上着や登山用クッションなど簡単に出し入れできるのが便利です。
La Sportiva スポルティバ ウルトララプター２ミッドＧＴＸ
片足470gと軽量のミッドカットトレッキングシューズです。フィット感が良く、フットワークも軽いのでスピードハイクにも良いです。
東京ベル 森の鈴(BEAR BELL) 消音機能付
簡単にONとOFFを切り替えられ、カラビナもついているので便利です。音はガチャガチャしておらず、余韻の残る澄んだ音色です。
ハッカ油スプレー
虫よけに使用します。自分は露出している肌だけでなく、ウェアや帽子などにもスプレーします。帽子のツバにスプレーしておくと、顔の周りにあまり寄ってこないです。なお、顔へ直接スプレーすると目に入って痛い思いをするので、手にとってから塗ると良いでしょう。
