安達太良山（あだたらやま） ・標高：1,700m ・所在地：福島県福島市、二本松市、郡山市、安達郡大玉村、耶麻郡猪苗代町 ・日本百名山、新日本百名山、花の百名山、うつくしま百名山 ・沼ノ平の爆裂火口は大迫力 ・「あだたら山ロープウェイ」で標高1,300m位…

高立山（たかたてやま） ・標高：276m ・所在地：新潟県五泉市、新潟市秋葉区 ・護摩堂山、菩提寺山と合わせて「西山三山」と呼ばれている ・山頂にはテーブルやベンチ、小屋もある ・例年12月中旬～2月は積雪期となる

・登山靴の大まかな種類について（無雪期用） ・初心者のシューズ選びで確認したい点 ・初心者におススメの登山シューズ

・呼び方は、ザック？バックパック？リュックサック？ ・登山用バックパックで確認したい特徴 ・おススメのバックパック（30L前後）

角田山（かくだやま） ・位置：新潟県新潟市西蒲区 ・標高：481m ・オフィシャルコース最長の「福井ほたるの里コース」

大力山（だいりきさん） ・標高：504m ・所在地：新潟県魚沼市 ・山頂には東屋やベンチがある ・山頂および葎沢へのルートからは越後三山の眺めが良い ・例年11月～4月中旬は積雪期

袴腰山（はかまごしやま） ・標高：526m ・所在地：新潟県三条市 ・毎年5月中旬～下旬にかけて、「ヒメサユリ祭り」で賑わう ・例年11月下旬～4月上旬は積雪期 ・八木ヶ鼻の下から登るルートもある

五頭山（ごずさん） ・標高：912m ・所在地：新潟県阿賀野市、阿賀町 ・五頭山の名前の由来は、麓から見える5つの峰から ・特に見晴らしが良いのは、「五ノ峰」と「前一ノ峰」 ・例年12月～4月中旬は積雪期

角田山（かくだやま） ・位置：新潟県新潟市西蒲区 ・標高：481m ・巻観光協会による公式登山コースは７つ ・「稲島コース」は山頂への最短コース ・例年1月、2月は積雪期となる

宝珠山（ほうじゅさん、ほうしゅさん） ・標高：559m ・所在地：新潟県阿賀野市、阿賀町 ・山頂には2体の地蔵像があり、見晴らしはとても良い ・飯豊連峰の宝珠山とは別の山である ・例年12月～4月中旬は積雪期

米山（よねやま） ・標高：993m ・所在地：新潟県柏崎市、上越市 ・山頂には日本三薬師の一つ米山薬師堂がある ・1,000mに満たない山だが、山頂からの360°の見晴らしは圧巻 ・例年12月～4月は積雪期

坂戸山（さかどやま、さかとやま） ・標高：634m ・所在地：新潟県南魚沼市 ・標高は東京スカイツリー、弥彦山と同じ”634（ムサシ）” ・山頂からの見晴らしはとても良い（越後三山や南魚沼の街並みなど） ・国の史跡に指定されている坂戸城跡がある

日本国（にほんこく） ・標高：555m ・所在地：新潟県村上市、山形県鶴岡市 ・標高にちなんで毎年5月5日に山開きが行われる ・県境にある里山だが、その名称のユニークさもあって登る人が割と多い ・登頂証明書を発行してもらえる（有料）

三ノ峠山（さんのとうげやま） ・標高：469m ・所在地：新潟県長岡市 ・山頂手前に小屋とベンチがある ・「東山ファミリーランド」、「長岡市営スキー場」から登ることができる ・例年12月下旬～3月までは積雪期

猿毛岳（さるげだけ） ・標高：326m ・所在地：新潟県加茂市 ・山頂には小屋とベンチがある ・低山だが、山頂からの眺めはとてもよい ・例年12月下旬～2月までは積雪期

弥彦山（やひこやま） ・標高：634m（東京スカイツリーと同じ高さ） ・所在地：新潟県長岡市、弥彦村 ・9合目までは車やロープウェイでも行け、売店やレストランもある ・山頂には弥彦神社の御神廟がある ・例年12月中旬～3月中旬は積雪期となる ・裏参道コ…

南条八石山（みなみじょうはちこくさん） ・標高：513m ・所在地：新潟県柏崎市、長岡市 ・八石山は、「上八石」と「中八石」、「南条八石（下八石）」の三峰からなる ・山頂は広く、眺望がよい ・山頂には沢山のベンチがあり、きれいな小屋が2つもある ・例…

菩提寺山（ぼだいじやま） ・標高：248m ・所在地：新潟県新潟市秋葉区、五泉市 ・護摩堂山（ごまどうやま）、高立山（たかたてやま）と合わせて「西山三山」と呼ばれている ・山頂は見晴らしも良く、テーブルやベンチ、東屋、小屋もある ・例年12月中旬～2…

弥彦山（やひこやま） ・標高：634m（東京スカイツリーと同じ高さだそうな） ・所在地：新潟県弥彦村、長岡市 ・9合目までは車やロープウェイでも行け、売店やレストランもある ・山頂には弥彦神社の御神廟がある ・表参道コース

角田山（かくだやま） ・標高：481m ・位置：新潟県新潟市西蒲区 ・巻観光協会による登山コースは７つ ・桜尾根コースは私有地を通る非公式コース ・例年1月、2月は積雪期となる