時水城山（ときみずじょうやま） ・標高：384m ・所在地：新潟県小千谷市、長岡市 ・山頂は広くないが、見晴らしが良い ・馬場清水登山口にある新潟県の名水「馬場清水」が有名 ・例年11月下旬～3月は積雪期

飯縄山（いいづなやま） ・標高：1,917m ・所在地：長野県長野市、上水内郡飯綱町・信濃町 ・飯縄山、霊仙寺山、瑪瑙山などの連山を含めて「飯綱山」と呼ぶこともある ・山頂標高は1,917mあるが、累積標高差は800m程で初心者でも比較的登りやすい ・登山適期…

番屋山（ばんやさん） ・標高：933m ・所在地：新潟県三条市 ・中腹に「雨生ヶ池」という自然湖がある ・吉ヶ平山荘を起点として登るコースが一般的 ・登山適期は例年6月～11月上旬

下権現堂山（しもごんげんどうやま） ・標高：897m ・所在地：新潟県魚沼市 ・権現堂山の前衛峰で、奥の上権現堂山は標高998m ・麓には「長松戸隠神社」がある ・登山適期は例年5月～11月上旬

弥彦山（やひこやま） ・標高：634m（東京スカイツリーと同じ高さ） ・所在地：新潟県長岡市、弥彦村 ・9合目までは車やロープウェイでも行け、売店やレストランもある ・山頂には弥彦神社の御神廟がある ・例年12月中旬～3月中旬は積雪期となる ・田ノ浦コ…

大平山（おおひらやま） ・標高：592.6m（599m） ・所在地：新潟県長岡市 ・鋸山を主峰とする東山連峰の北端に位置する山 ・春先はカタクリが沢山咲く ・例年11月下旬～3月は積雪期

楢山峠（ならやまとうげ） ・標高：285m？（おおよそ） ・所在地：新潟県長岡市、三条市 ・山頂にツリーハウスがある ・真平コースには植物の解説板が多数設置されている ・例年11月下旬～3月は積雪期

「ゆっくり山マイマイ」をご存じですか？ ・山マイマイを作られた方とその経緯 ・山には色々な人が登っている ・活動支援について

角田山（かくだやま） ・位置：新潟県新潟市西蒲区 ・標高：481m ・「浦浜コース」～「五ヶ峠コース」 ・例年1月、2月は積雪期となる

御岳山（おんたけさん） ・標高：306m ・所在地：新潟県魚沼市（堀之内） ・尾根歩きが続き、標高が低い割に見晴らしがとても良い ・木曽の「御嶽山」に縁があると言われている ・例年11月下旬～3月上旬は積雪期

四阿山（あずまやさん） ・標高：2,354m ・所在地： 長野県上田市・須坂市、群馬県吾妻郡嬬恋村 ・日本百名山 ・吾妻山（あづまやま）や吾嬬山（あがつまやま）とも呼ばれる ・例年11月～4月は積雪期

谷川岳（たにがわだけ） ・標高：1,977m ・所在地：群馬県利根郡みなかみ町、新潟県南魚沼郡湯沢町 ・日本百名山 ・「谷川岳ロープウェイ」を利用して、標高1,300m位から登山を開始することができる ・例年11月～4月上旬は積雪期

黒斑山（くろふやま） ・標高：2,404m ・所在地：長野県小諸市、群馬県嬬恋村 ・浅間山の外輪山の一つで、その中の最高峰 ・山頂からの浅間山の眺めが素晴らしい ・例年11月～4月は積雪期

越後白山（えちごはくさん） ・標高：1,012m ・所在地：新潟県五泉市、加茂市 ・全国の白山十峰の一つ ・山頂近くに2階建ての避難小屋がある ・例年12月～3月は積雪期

江の島（えのしま） ・所在地：神奈川県藤沢市 ・日本百景、神奈川県指定史跡名勝 ・周囲4kmの島内に様々な観光名所がある

国上山（くがみやま） ・標高：313m ・所在地：新潟県燕市 ・ビジターセンターまで車で上がれ、国上寺や朝日山展望台、千眼堂吊り橋などがある ・ビジターセンターから最短ルートで登れば、山頂まで30分程度で着く ・山頂からは日本海を望める（ただし、見晴…

雷山（いかづちやま） ・標高：378m ・所在地：新潟県五泉市 ・登山道には熊除けの鐘が随所に設置されている ・山頂手前に山小屋がある ・例年12月～3月は積雪期

五頭山（ごずさん） ・標高：912m ・所在地：新潟県阿賀野市、阿賀町 ・五頭山の名前の由来は、麓から見える5つの峰から ・特に見晴らしが良いのは、「五ノ峰」と「前一ノ峰」 ・例年12月～4月中旬は積雪期

妙義山（みょうぎさん） ・標高：1,104m（相馬岳） ・所在地：群馬県甘楽郡下仁田町、富岡市、安中市 ・日本三大奇景の一つ ・赤城山、榛名山とともに上毛三山に数えられる ・登山は通年可能（ただし夏はヒル、冬は積雪に注意）

雲取山（くもとりやま） ・標高：2,017m ・所在地：東京都西多摩郡奥多摩町、埼玉県秩父市、山梨県北都留郡丹波山村 ・日本百名山 ・東京都で最高峰 ・登山適期は例年4月～11月

榛名山（はるなさん） ・標高：1,449m（最高峰の掃部ヶ岳） ・所在地：群馬県高崎市、渋川市、東吾妻町 ・上毛三山のうちの一つ ・榛名湖を中心に数多くの山が構える ・登山適期は例年4月～11月

大蔵山（おおくらやま） ・標高：864m ・所在地：新潟県五泉市 ・新緑や紅葉シーズンのブナ林が美しい ・例年12月～3月は積雪期 菅名岳（すがなだけ） ・標高：909m ・所在地：新潟県五泉市、阿賀町 ・「どっぱら清水」での「寒九の水汲み」で有名 ・例年12…

ソロ登山（単独）とグループ登山（複数）どっちがいいのか？ ソロ登山とグループ登山のメリット、デメリットをそれぞれ解説

那須岳（なすだけ） ・標高：1,915m（茶臼岳） ・所在地： 栃木県那須郡・那須塩原市、福島県西白河郡 ・日本百名山 ・一般的には、茶臼岳と朝日岳と三本槍岳を合わせて那須岳と呼ぶ ・那須ロープウェイで茶臼岳の9合目までアクセスできる ・例年登山適期は5…

弥彦公園（やひここうえん） ・新潟県を代表する神社「彌彦神社」の外苑 ・春は桜、秋は紅葉の名所として人気で、その期間はライトアップもされる ・紅葉シーズンは例年10月下旬～11月中旬

赤城山（あかぎやま） ・標高：1,828m（黒檜山） ・所在地： 群馬県前橋市、桐生市、渋川市、沼田市、利根郡 ・日本百名山 ・妙義山、榛名山と合わせて「上毛三山」と呼ばれている ・例年登山適期は4月～11月上旬

粟ヶ岳（あわがたけ） ・標高：1,293m ・所在地：新潟県三条市、加茂市 ・山頂から眺める360°の景色はとても素晴らしい ・例年11月下旬～4月は積雪期 ・梅雨～残暑期は「ヤマビル」被害が増えるため、なるべく避けた方がよい

日光白根山（にっこうしらねさん） ・標高：2,578m ・所在地：栃木県日光市、群馬県利根郡 ・日本百名山 ・ロープウェイで標高2,000m弱まで上がれる ・関東以北で最高峰 ・例年登山適期は6月～10月

雨飾山（あまかざりやま） ・標高：1,963m ・所在地： 新潟県糸魚川市、長野県北安曇郡小谷村 ・日本百名山 ・山頂は360°の展望で、日本海や妙高、戸隠の山々が見渡せる ・例年登山適期は6月～11月初旬

八海山（はっかいさん） ・標高：1,778m ・所在地： 新潟県南魚沼市 ・9合目～山頂手前にかけては荒々しい岩稜帯で、八つの峰と鎖場が連続する ・越後駒ヶ岳、中ノ岳と合わせて「越後三山」と呼ばれている ・例年登山適期は6月～10月 ・ロープウェイ利用で4…